Načítám výsledky…
Dokonalý zadek můžete mít i bez dřepů. Jednoduché cviky zpevní vaše hýždě... Pěkný a pevný zadek, to je sen každé ženy i muže. Naučíme Vás pár...
Co ode mě, jako fyzioterapeutky zaměřující se na fitness pro ženy po 40, nikdy. 00:34...
Kruhový trénink je pro mě jedna z nejefektivnějších forem cvičení vůbec. Pokud hledáte způsob,. 02:39. Kruhový trénink je pro mě jedna z...
Projekt SOŠV “Vykročme za zdravim” v Spišskej Novej Vsi...... Tomuto pohybu předchází mnoho pohybových možností, které během skupinových lekcí...
I když jste doma omezeni spoustou překážek, můžete udělat několik věcí, jak svůj trénink maximálně zefektivnit. Podívejte se, co pomáhá mě a...
Klíčové cviky zahrnuté v rutině: · Dřepy (Squats) - Základní cvik pro posílení dolní části těla, zvláště stehna a hýždě. · Planky (Planks) -...
V dnešním tréninku, který je zaměřen na ruce a ramena si zacvičíme: 1) Tricepsový klik 2) Tricepsový klik o židli 3) Bicepsový kladivový...
Zde je jen pár benefitů, které mají při pravidelném silovem cvičení vliv na vaše celkove zdraví: 1️⃣ Prevence úbytku svalové hmoty (sarkopenie)...
Zkuste místo úplného povolení vytvořit aktivní oporu přes chodidla, kyčle a ramena. Stačí. 01:57. Zkuste místo úplného povolení vytvořit...
Pro zájem dávám další cvičení. Myslím na vás a už se těším až si dáme do těla ve fitku, ale zatím aspoň ještě takhle. Pojďme společně něco spálit...